台東市市區旁的卑南溪，日治時期修建的卑南大圳引灌，令溪口河水注量變小，加上較上遊地質鬆散，河床散佈大量礫石細土，當秋季後東北季風來臨就會發生風吹砂，揚起的砂塵遍佈城市。
為了防制風吹砂，其中一個方法就是種植防風林，卑南溪口邊的木麻黃林，因林相漆黑也被稱為黑森林，近年，台東政府將附近的天然湖等地景整合，成為現在的台東森林公園，非常適合週末單車悠遊，勘稱台東市的後花園。
行程：
Day 2 ： 台東市>台東森林公園活水湖>環台東市山海鐵馬路>台東三原色青旅
-三鐵賽中每項運動之間都有轉換區(Transition Area)，通常會兩個(T1&T2)，用作游泳>單車>跑步的裝備轉換，今天T1和T2都在同一地點，很方便。
-游泳部份在活水湖進行，騎行則是台11線往北方向騎然後折返，返回台東森林公園內進行路跑。
-剛游完上岸跑往轉換區中。
-完賽後當然要與活水湖合照。困然還是游淡水最舒服，水不深而且很清澈，游時候還能看到魚！
-下午就是騎行時間了，這次不騎山路，海岸。要騎環市的單車徑，一圈約20km，一條整合舊鐵路，各種地景和公園的路線，很適合當一天的行程。
-從鐵花村出發，沿著舊台東火車站的鐵軌就能進入單車徑了。
-再往前就是一片田地了。
-現在居然還有水稻田能看呢！
-10多年前原台東火車站(今轉運站)停用後，請來一群藝術家沿線美化，以及鋪木棧道，形成今天的鐵花村及舊鐵路自行車徑。
-舊鐵路自行車徑直到太平溪止。
-卑南大圳沉沙池，流暢寓意源遠流長。水引到沉沙池過濾，變成灌溉用水後流至各支流的平原田地，對台東農業很重要的水利工程，亦可見沙河流入河床與風吹沙的影響。
-河溪對面就是地質相當奇特利吉惡地與小黃山。
-引水口，卑南大圳利水公園，雖然這裏很美，但來這裏的人卻不多。
-這些像斷崖的山原是海底地層，因板塊運動被推擠上來，經多年演變，成為現在的利吉惡地，是很稀有的地景。最右隆起的是虎頭山，左邊就是小黃山。
-卑南溪河湜上的單車徑，下面是馬亨亨大道，已經騎大半圈了。
-回到森林公園了，從高處看活水湖就是一個游泳池。
-騎到卑南河口與海邊。
-繞回活水湖拍，剛好順光，當然要來拍全景。
-再一張在中間拍的。
-從森林公園的綠水橋正門出來就是海濱公園。
-這裏也有一個像伯朗大道的相框，從海邊再往前騎就回到鐵花村了，結束騎行。
後記：
因為位置的便利再台灣這麼久終於去到台東了，一開始其實也只是衝著活水湖這個地方來，但這兩天後發現台東比我想像中還要多地方可以讓我探索，山上海邊都是地科科學的教室，也有很多文化歷史藏在這裏，是很悠閒又很美的縣市。而且這場三鐵賽也是我比過以來最好的，想再來比一次。
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